SuPER Health – Kalorien, Makros & Fitness verstehen

Progressiv: klein anfangen, Gewicht oder Wiederholungen langsam steigern – der Reiz muss wachsen, nicht der Ehrgeiz explodieren.
Individuell: Übungsauswahl und Intensität an Alter, Vorerfahrung und Beschwerden anpassen; bei Vorerkrankungen ärztlich abklären.
Regelmäßig: 2–3 Einheiten pro Woche reichen für deutliche Effekte – Konstanz schlägt Perfektion.
Mit Protein: ausreichende Proteinzufuhr unterstützt Aufbau und Erhalt – unser Rechner berücksichtigt Krafttraining automatisch.

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SuPER Health

Kalorien, Makros, Aktivität und Ziele verstehen – einfach, visuell und alltagstauglich. Für Kinder und Erwachsene.

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